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夏季高温易诱冠心病“现原形”?教你三招有效预防

发布于:时间:2018/8/29 23:34:27来源: 作者:www.jinxijr.com点击:

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据央广网消息,夏季高发冠心病的原因主要有三个:一、夏季天气闷热,空气湿度升高,血管扩张、肢体血管血流量增加,回心血量减少,导致心肌缺血。二、由于夏季光照时间长,使人体丘脑松果体白天长时间处于停工状态,导致有“睡眠信使”之称的褪黑素分泌减少,引起生物钟节律改变产生失眠,而褪黑素除了控制生物钟启动睡眠外,可以清除自由基,保养心脑血管。夏天由于褪黑素分泌下降,体内自由基不能及时清除,可引发冠心病。

三、在夏季高温情况下,睡眠不足会引起交感神经兴奋使心率加快,血管收缩,血压升高,同时心情烦躁,造成体液大量流失,结果血液黏稠,导致心脑血管堵塞、冠状动脉供血不足。

部分高血压患者在夏季盲目停药也会造成冠心病。

《健康报》介绍,夏季虽然存在平均血压下降的规律,但同时也存在夜间血压升高的现象,高血压患者随意减药或停药可导致心血管事件增加。

因高温使得出汗增加,血容量减少,血液黏滞度增加,加上多数人睡眠较差,均可诱发冠心病。

因此,夏季高血压患者更应严格监测血压变化。

《健康报》提到,患者如果没有明显低血压及有关症状,如头晕、嗜睡等,一般不考虑减药或停药。

如有必要,应在严格血压监测前提下根据医嘱减药量或调整用药时间。

在夏季,冠心病患者(尤其是老年冠心病患者)应该注意以下3个方面:1.注意调节室内温度。

室内温度以25~27℃为宜,不要低于20℃;保持室内空气清新,设有空调的房间要定时开窗换气。

2.要多喝水。

夏天出汗多,容易血液粘稠,增加心脏的压力对冠心病患者不利。

夏天的成人饮水量一般在2500ml以上(其中直接饮水量一般在1500~2000ml,余下的从食物中摄取),可以参考尿量(1500ml)来判断。

3.室外活动时,冠心病患者应做好防暑降温的工作,戴遮阳帽并备足水。

进行锻炼时,切忌在烈日当空时运动,同时要缩短锻炼时间。

如果天气闷热、湿度大,应该减少甚至停止户外锻炼。

适量的运动应该选在傍晚,上午6~11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间,所以上午不宜安排过量活动。

(许庆)本文由吉林市人民医院心内科副主任医师王欣进行科学性把关。

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